Coba dan Buktikan ! 3 Makanan Ini Ampuh Untuk Mengontrol Darah Tinggi Coba dan Buktikan ! 3 Makanan Ini Ampuh Untuk Mengontrol Darah Tinggi yang seringkali banyak dikeluhkan oleh banyak orang. Kita mungkin seringkali tak acuh dengan makanan apa yang kita makan, yang penting rasa lapar teratasi. Padahal, banyak makanan yang tanpa disadari dapat menyebabkan tekanan darah tinggi atau disebut dengan istilah hipertensi. Seperti diketahui, tekanan darah tinggi atau hipertensi dapat memicu berbagai macam penyakit, semisalnya stroke, dll.
Dengan resiko yang cukup berbahaya inilah, penting bagi kita untuk menjaga tekanan darah tinggi tetap normal dan stabil. Hal ini memang susah-susah gampang. Apalagi jika kamu yang mempunyai kebiasaan banyak makan dan ngemil, resiko terserang hipertensi juga semakin tinggi. Namun, bukan berarti kamu tidak boleh melakukannya kok.
3 Makanan Ini Ampuh Untuk Mengontrol Darah TinggiSeperti yang dikutip dari timesofindia.com, terdapat 3 macam jenis makanan yang bisa membatu kamu dalam menurunkan hipertensi. Coba dan Buktikan ! 3 Makanan Ini Ampuh Untuk Mengontrol Darah Tinggi, yaitu :
BayamBayam kaya akan magnesium dan kalium. Dua jenis mineral ini berperan penting menurunkan dan menjaga tingkat tekanan darah yang kurang normal. Jadi, tambahkan sayuran hijau ini pada makanan kamu agar lebih sehat dan tekanan darah tetap stabil.
TomatTomat merupakan kelompok buah yang kaya akan lycopene, antioksidan yang telah terbukti membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Sebuah studi penelitian di Australia menunjukkan bahwa, dengan mengkonsumsi 25 mg lycopene dalam diet setiap hari, kadar kolesterol jahat hingga 10 persen yang berefek juga pada tekanan darah yang lebih stabil. Kamu bisa mengkonsumsi tomat dengan cara dimakan segar, dibuat jus, sebagai saus pasta, atau dijadikan sup. Namun, sebelum dimakan langsung atau dimasak, cucilah sampai bersih dengan air mengalir, agar terhindar dari bakteri, kuman, atau racun yang mungkin menempel pada buah tomat.
Dark ChococlateMenurut penelitian, mengonsumsi 25-30 kalori dari dark chocolate perhari, dapat menurunkan tingkat tekanan darah menjadi lebih normal. Hal ini dikarenakan kandungan falvanol yang dimiliki dark chocolate cukup tinggi. Falvanol adalah jenis antioksidan yang melindungi tubuh dari radikal bebas dan membantu menurunkan tekanan darah.
Nah itulah tadi, 3 makanan ampuh yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi kamu. Coba dan Buktikan ! 3 Makanan Ini Ampuh Untuk Mengontrol Darah Tinggi akan lebih membuat kamu tetap terjaga kesehatannya. Selain mengkonsumsi 3 makanan di atas, kamu juga harus menjaga pola makan agar tetap sehat. Hindari makanan berlemak dan kolesterol tinggi. Jangan lupa konsumsi lebih banyak buah dan sayur yang lain.
Semoga bermanfaat. Jangan lupa like dan share ke teman kamu semua…
Belum ada tanggapan untuk "Coba dan Buktikan ! 3 Makanan Ini Ampuh Untuk Mengontrol Darah Tinggi"
Post a Comment