Sembuhkan Flu Dalam 24 Jam Bisakah ?? Begini Caranya !!, Janganlah dibiarkan flu membuat Anda tumbang. Saat kali pertama flu menyerang, umumnya orang bakal segera minum obat yang memiliki kandungan dekongestan, menyelimuti diri, serta mengharapkan obatnya bekerja dengan cepat.
Tetapi, menanti obat bekerja bermakna menanti selama beberapa hari, bahkan juga dapat hingga satu atau dua minggu. Menjengkelkan? Yang pasti. Mengakibatkan, pekerjaan juga banyak yang tidak terurus. Nah, agar ini tak berlangsung, ambillah izin sakit sehari serta cobalah ikuti panduan dibawah ini untuk melenyapkan flu kurun waktu 24 jam.
Jam 07. 00 pagi : Mandi air hangat
Mandi yaitu hal yang kerapkali menakutkan untuk pasien flu. Tetapi, paksalah diri Anda sedikit untuk nikmati air hangat. Menurut penulis buku The Good Doctor’s Guide to Cold and Flu, E Neil Schachter, MD, air dan uap hangat dapat melegakan hidung tersumbat hingga badan Anda merasa tambah nyaman, serta Anda dapat tidur lebih pulas saat malam hari.
Jam 08. 00 pagi : Makan buah delima atau minum ekstraknya
Buah delima tidak cuma kaya antioksidan, namun juga berbentuk antiviral serta bisa tingkatkan kekebalan badan, kata Heather Jeney, dokter spesialis anak dari Oradell, New Jersey. Minum dua sendok ekstrak delima sejumlah tiga kali satu hari bakal kurangi intensitas serta durasi flu yang Anda derita. Selain itu, bila Anda meminumnya saat belum sakit, hal itu dapat menolong mencegah penularan virus flu.
Jam 09. 00 pagi : Jauhi sereal serta kopi, ubah dengan telur serta teh
Telur mengandung sembilan asam esensial utama amino yang bisa menghidupkan kemampuan tubuh untuk melawan infeksi. Pasangkan telur dengan secangkir teh dan lemon serta madu. ” Madu bekerja tambah baik dari pada obat batuk untuk meredakan batuk dengan melapisi sisi belakang tenggorokan, ” kata Zeyed Baker, MD, kepala sisi divisi kesehatan anak di Riverside Medical Grup di Secaucus, New Jersey.
Jam 12 : 30 : Makan buncis serta biji labu
Buncis serta labu adalah sumber mineral seng yang baik untuk badan. Seng bermanfaat untuk menolong tingkatkan perlawanan badan Anda pada infeksi serta kurangi peradangan. Menurut Schachtner, ada bukti yang tunjukkan bahwa konsumsi seng dalam 24 jam sesudah muncul tanda-tanda bisa mempersingkat durasi serta intensitas flu.
Jam 14. 00 : Minum air putih
Hidrasi sangatlah utama saat Anda melawan penyakit lantaran demam bisa tingkatkan jumlah cairan yang menguap dari badan. Dengan hal tersebut, Anda lebih berisiko untuk dehidrasi. Selain itu, minum air putih yang cukup bakal menolong badan Anda mengusir lendir yang terakumulasi di hidung serta tenggorokan. Yakinkan Anda minum sekurang-kurangnya dua gelas semakin banyak dari biasanya. Mengonsumsi sup serta teh panas dapat juga menolong.
Jam 15. 00 : Berjalan-jalan
Berjalan-jalan dua puluh menit di seputar rumah bisa tingkatkan daya Anda serta membantu meringankan gejala flu. Berolahraga intensitas moderat seperti jalan dapat menolong merangsang Anda bernapas lebih dalam serta buka saluran pernapasan yang tersumbat di hidung.
Latihan juga tingkatkan jumlah bakteri untungkan dalam usus, yang menolong mengontrol system kekebalan badan. Sekian hasil menurut studi yang dimuat dalam jurnal Gut.
Jam 18. 30 : Makan sup ayam
Uap serta bahan didalam sup ayam, kata Schachter, bisa menekan zat kimia yang mengakibatkan peradangan didalam tubuh. Sup ayam buatan sendiri yaitu yang terbaik. Tetapi, bila Anda tidak mampu membuatnya sendiri, sup kalengan juga tak apa-apa. Sup dapat juga membantu Anda melawan dingin, menurut hasil suatu riset yang diterbitkan dalam jurnal Chest.
Jam 21. 00 : Bersihkan hidung serta tenggorokan
Lendir yg tidak dikeluarkan bisa mengakibatkan infeksi. Jadi, bersihkan dahulu hidung serta tenggorokan Anda dari lendir itu saat sebelum tidur. Berkumur dengan cairan saline (cairan garam) bisa menolong keluarkan lendir yang menyumbat itu.
Jam 22. 00 : Pejamkan mata
Melawan flu berarti Anda mesti melupakan acara TV favorite pada tengah malam. Badan Anda memerlukan sekurang-kurangnya tujuh jam untuk beristirahat supaya cepat sembuh. Menurut Schachter, agar tidur lebih pulas, pakai bantal kepala yang lebih tinggi agar Anda dapat bernapas dengan lebih lega.
Belum ada tanggapan untuk "Sembuhkan Flu Dalam 24 Jam Bisakah ?? Begini Caranya !!"
Post a Comment